ここ最近、体調がすぐれず、それに伴って今年の4月頃から仕事や人生の方向性が見えなくなり、意欲も湧かず、まるで迷子になったような気分で過ごしていました。
時には急に不安に襲われ、夜中に目が覚めて眠れなくなることもありました。
専門家の助言や臨床心理士によるカウンセリングも受けましたが、その場では気持ちが軽くなるものの、しばらくすると再び不安に包まれてしまいます。
客観的に考えても不安になる要素は見当たらず、なぜそう感じるのか原因が分からないままでした。
ただ一つ思い当たるのは、日々スマホを手放せず、何かあれば検索し、プライベートでもビジネスでもすぐにAIに頼ってしまうこと。
自分の頭でじっくり考え抜くことが減り、入ってくる情報に振り回されて、心が混乱しているのではないかと気づいたのです。
そこで、そうしたものから距離を置き、静かに自分自身を見つめ直すことで何かヒントが得られるのではないかと思い、１週間の内観研修に参加しました。
大きな目的は、デジタルデトックスを通じて心の大掃除をすること。
その体験について、note にまとめました。
ご興味のある方は、ぜひご覧ください。