こんにちは 《暮らしもこころも整える》整理収納計画 くらこことっと 代表の 久保かをるです。
この度、 −６㎏のダイエットに成功しました。
ずばり、成功の秘訣はコツとサポートです。
そして、改めて「整理収納とダイエット」は似ていると実感しました。
痩せる前の私は、The 中年太り。 結婚、出産の時期から、年輪のように毎年少しずつ増え、気付けば６㎏も 太ってしまいました。
主治医には「 体重ちょっと落としてもいいよね 」と微妙なニュアンスで言われ、毎年、人間ドックの前になると「今年こそ３㎏痩せるぞ！」と目標は立てるものの達成できず・・・。
時々、無計画に「夜だけ炭水化物をやめよう」とか「お昼ご飯を抜こう」とか やってみたけど全く成果が出ず、そのくせ、デザートは別腹だと理由をつけて夕食後にアイスを食べてしまったり。
そして「そんなに食べてないのに太る」とか「何をやっても痩せない」「年だから新陳代謝が悪い」「更年期だから仕方がない」とか、自分に言い訳ばかり。。。
そんな私が、今回本気になったのは、久々に会った同い年の友人が、
５㎏痩せていて綺麗になっていたことと、このままだと 仕事に支障をきたすと思ったからです。
私の仕事は、
① お客様のお宅にお伺いして、片づけのアドバイスやサポートをすること
② 講師として不特定多数の方の前でお話すること
①は、ゴミの袋を持って何度も階段を上り下りをしたり、脚立に上ったり、家具の移動なども伴うので身軽でないと良い仕事はできません。 また、物の管理の話をするのに、自分の身体や生活の管理が出来ていないのは コンサルする上で、説得力に欠けると感じていました。
②は、受講してくださる方々へのサービスのため。
通っているトーク講座の先生に「笑顔 や 聞き取りやすい声や話し方は、相手に対するサービスです」と良く言われます。それと同じ、マイナスな印象にならない外見、服装やお化粧も自分のためではなく、相手に対する「サービス」だと気づきました。
そして、私のダイエットスイッチは入ったのです。
ダイエットするにあたって取り入れたのは、月300円のスマホのダイエットアプリ。
体重と達成期日を決めたら、自動的に１日の摂取カロリーが算出され、それに従って毎食写真に撮ってカロリー計算して、記入していく。
時間がないと出来ない・・・という人もいるけれど、ジムやエステに行くより時間もお金もかからないし、カロリー計算も手の空いた時に、撮った写真をみて入力したので大変ではなかったです。
何より、今まで間違っていた部分がよく分かりました。
食事の内容は大きくは変わりませんが、油物を少し控えたり、毎食のご飯を160ｇ⇒120gに減らしたり、野菜を増やしたり、夕食の後のデザートはやめ、外食するときは ご飯を減らしてもらったり、コンビニで食べ物を購入するときは、カロリーをしっかりチェックしました。
ちょっとの差だったんですよね。
すると、今までなかなか痩せなかったのに、スルスルと３ヶ月で６㎏減っていったのです。
きちんと３食べているのでストレスもなく、時々、羽目を外して友達とランチや飲み会も楽しみました。
成功の秘訣は、
ダイエットアプリのサポートの女性の存在
生身の人間ではありませんが、
カロリー摂取しすぎたり、足りない物があると
優しくアドバイスしてくれる。
頑張ってると 褒めてくれる。
そして体重が順調に減っていると 、
一緒に喜んでくれるのです。
これが、整理収納アドバイス & サポートにすごく似ていると思いました。
整理収納アドバイス&サポートは
一人では難しい「片づけ」に対して、
的確なアドバイスを行い
横道にそれそうになったら修正し
出来たら褒めて
綺麗になったら一緒に喜んで
無駄な時間や労力をかけずに、目標を達成させていく。
しかも、ストレスなく楽しく。
そして、適切な整理収納が決まったら、今度はリバンドしないようにときどき見守っていく。
整理収納計画 くらこことっと では、お客様にストレスなく楽しくスルスルとお部屋を整えるアドバイス&サポートを行っております。
自分一人で頑張っていたが、どうしても上手くいかなかった、今度こそお家をスッキリ片付けたい、リバンドしない部屋にしたい・・・という方、是非一度 ご相談ください。
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